中医养生主张“天人相应”,即与自然规律相适应。春天是万物生发的季节,人体阳气升发,故养生活动宜养阳为主,起居上宜晚睡早起,饮食上宜辛甘微温,并适当参加一些踏青郊游等活动。又因从五行归属来说,春季属木,而五脏之中肝也属木,所以春季养生尤以养肝为主。肝气旺盛而升发则人精神焕发,身体健康;肝气升发太过或肝气郁结,则易影响情志,进而损伤肝脏。
许多人在春季常常容易烦躁、生气,就是肝的疏泄发散、调畅气机功能失衡所致。不妨试着经常按揉肝经上的穴位——太冲穴。
太冲穴位于足背第一跖骨间隙后方凹陷处,相当于足背最高处,是肝经的原穴,主治肝经疾病。常按揉太冲穴,起到疏肝理气、养肝柔肝的作用,对高血压及其引起的头痛、眩晕等症状也有一定的调节作用。若肝火旺者,还可从太冲穴向前推揉至第一、二趾之间后方的行间穴,促使肝火发散,熄风平肝。